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女人补肾,滋阴更美丽!

2019-10-18 16:58:23  次阅读

很多人都在为肾虚而烦恼,并且不只是男性才会肾虚,有的时候女性也会有肾虚,更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来,长期下去不仅仅是美丽,健康也将离你而去。秋季是一个适合补肾的好季节,最好的方式就是靠食疗,通过饮食调理,可达到滋阴养血、补肾调经的效果。那么你知道滋阴补肾的食物有哪些吗?

一、滋阴补肾的食物

1、甲鱼

甲鱼也就是我们说的鳖、王八。甲鱼同样是一种味鲜肉美、营养丰富的食物。甲鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、动物胶、角蛋白以及多种维生素等营养物质,具有很好的补虚养肾、滋阴清热的功效。想要吃点食物达到滋阴补肾的效果,不妨试试甲鱼。

2、鸭肉

将鸭肉用文火慢慢炖能够将鸭肉中营养物质很好地煮出来。很多人认为想要滋阴就只能清补,绝对地食用清淡的食物。其实这样做是不对的,鸭肉属于性凉的食物,食用鸭肉能够很好的消除体内的燥气,达到滋阴的目的。鸭肉还能补肾、养胃、消水肿。想要滋阴补肾,鸭肉可是不错的食物。

3、山药

山药是一种十分好的食物,味道甘甜,是一种良好的补药。山药是具有良好的滋阴作用,是女人滋阴卵巢的食物,因为比较常见,女性朋友可以多吃,具有补肺、健脾、滋阴补肾的功效。

紫薯黑米糊

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