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维生素D缺乏症状,你中了几个?

2019-10-18 16:36:35  次阅读

维生素D,大家并不陌生,其实它除了强壮身体,使骨骼更健康之外,维生素D其实比你想象的要重要,它不仅能强化我们的免疫系统,让我们能更好地预防感冒、流感;还能促进钙的吸收,维持心肺功能、调节血压等等。维生素D缺乏或不足已是全球普遍现象!要缺乏维生素D会怎么样呢?平时要怎么补充维生素D呢?

一、维生素D缺乏症状

1、免疫力低下

维生素D会被送往身体的各个部位,能够调节人体基因从而保证各项机能正常运转。人体免疫细胞,例如B细胞、T细胞和抗原提呈细胞都具有维生素D的受体,能够合成维生素D。而当人体缺乏维生素D时,会增加免疫功能紊乱的几率,导致人体容易受到病毒感染。补充维生素D则可以帮助我们预防传染和自身免疫性疾病。

2、肌肉和骨骼发育不良

维生素D能够调节人体对钙和磷的吸收,所以血液中维生素D含量不足可能会导致骨骼出现剧痛。随着骨骼发育不良,人的腿部、骨盆和臀部更容易发生应力性骨折。此外,缺乏维生素D还会导致疲劳乏力和全身疼痛,肌肉也有可能变得酸痛无力,导致无法正常爬楼或步态异常。缺乏维生素D的患者中,有30%会在早期出现肌肉无力的症状,但此时只要通过饮食及时补充维生素D便能减缓病症。

3、伤口愈合能力低下

维生素D可以促进人体产生抗菌化合物,这类化合物常被用于伤口愈合。当缺乏维生素D时,免疫系统会随之受到损伤,人体会更容易受到病毒感染。为证明这一点,研究人员展开了调查与实验,最终发现与没有疾病的人相比,腿部患有溃疡的人缺乏维生素D。在服用了补充维生素D的营养品后,溃疡有明显的好转;而没有补充维生素D的患者,病情没有发生明显的变化。由此可见病患缺乏维生素D的可能性更大,而将维生素D作为一种药物用于治疗可以有效地改善病情。

4、抑郁症

维生素D在调节情绪和防止抑郁方面都起着重要作用,有助于维持神经系统的正常运转。如果认为自己是因为缺乏维生素D而导致抑郁,可以咨询一下医生。

5、过度出汗

过度出汗是缺乏维生素D的早期症状之一,儿童也很有可能因此患有佝偻病,造成头部和腿部过度出汗的症状。

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