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你的肥胖,都是水肿惹的祸!

2019-08-26 11:58:00  次阅读

水肿是很多人在减肥过程中都会遇到的问题,很多时候明明体重已经降下来了,但是腿、腰等部位还是和以前一样粗,这往往都是水肿惹的祸,那么吃什么消水肿最快呢?

1、红豆

红豆外皮中所含的皂苷具有极强的利尿作用,并且红豆中含有丰富的钾元素,对因肾脏功能引起的脸部,腿部浮肿有不错的改善效果。要用红豆消肿,用小火熬红豆汤,熬到汤的分量只有所加清水总量的一半时盛出饮用即可。

2、土豆

土豆营养丰富,含有大量的无机盐,无机盐的钾含量很高,不但能帮助排除因摄入盐分过多滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余的水分。烹饪土豆时最好不要去皮,这样能够更有效的利用土豆中的钾元素。

3、冬瓜

冬瓜中的维生素B1和纤维素含量丰富,有助于排出体内的废物和毒素,促进大肠蠕动,维持肾脏功能的正常运作,排出体内多余的水分,消除浮肿现象。

消暑冬瓜薏米糖水

4、薏仁

薏仁中含有多种维生素和矿物质,能够帮助促进新陈代谢,减少肠胃负担,并且薏仁中的脂肪,蛋白质,维生素B1含量远远比其他食物高,能够消肿利尿排毒。

5、西瓜

西瓜中含有一种叫瓜氨酸的成分,具有很好的利尿功效,将西瓜皮煮水饮用可以作为辅助治疗肾脏疾病的药物成分,还能消除因心脏病,高血压及妊娠引起的浮肿。此外,西瓜中的酸柠檬黄素有助于将体内的盐分大量排出体外,是排毒的重要元素。

6、柚子茶

柚子热量很低,具有很好的减肥效果,同时柚子含有丰富的钾元素,能够有利于身体中多余水分的排出。将柚子果肉放入榨汁机,和少量清水一起榨成汁后,加入适量的蜂蜜饮用,能够加强排毒润肠消肿功效。

桂花甜冬瓜

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