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这些食物有美白的功效,你知道吗?

2019-05-22 17:20:55  次阅读

美白是要从多方面开始的,不仅是要外在的防护,饮食上也要吃的对,才能由内而外达到美白的效果,那么你知道吃什么食物有美白的作用吗?

吃什么食物有助于美白  

1、豌豆 

豌豆对于消除面部浮肿很有效果,还能消除面部皱纹和细腻皮肤,同时豌豆也具有美白的效果,它含有丰富的维生素A原,能够在体内转化为维生素A,美白滋润效果十分显著。

2、西红柿 

展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。  

3、胡萝卜 

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,它是美白皮肤的重要成分,同时还能促进肌肤的抗氧化,让皮肤充满白皙亮泽的光彩,而它含有的果胶成分则有助于排出人体的有害物质,让肤色更加红润,多吃胡萝卜可以美白哦! 

胡萝卜蒜黄炒鸡蛋

4、冬瓜 

冬瓜也是一种美白食物,它不仅可以降火,还含有多种维生素和微量元素,能够带来白皙嫩滑的肌肤质地,除了食用以外,还可以将冬瓜切碎洗脸,摩擦面部也可以起到很好的护肤功效。

5、复合维生素片

有了这个就方便很多啦,他是集各种维生素和矿物质混合在一起,一天一片,也不费事,简简单单,各方面的营养就补充全了,像娜娜就是不是特别喜欢吃菜,吃了这个,还能促进肠胃蠕动,促进排便便哦,身体里没有了毒素,皮肤自然白白喽。

6、银耳

银耳,被称为穷人的燕窝,哈哈,用银耳做面膜,煮糖水都可以,很美味哦,还可以美白。

7、白萝卜 

除了胡萝卜,白萝卜也是一种效果不错的美白食物,因为它含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,防止脂褐质沉积,是皮肤美白的有力武器,而白萝卜也能促消化,有助于排肠毒,皮肤自然更加光泽明亮。 

白萝卜羊肉汤

8、柠檬 

作为一个富含维生素C的水果,柠檬经常被用作美白护肤用途,对于软化角质和淡化色斑都有很好的效果,但是柠檬味酸,只需要适当饮用柠檬汁就可以了,肠胃不好的就不要多喝了,它的美白效果也很显著哦!

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