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女人养颜,排毒很重要

2019-05-15 12:14:59  次阅读

女人年龄上来了以后就非常在乎自己的外貌,一个不注意就变成了黄脸婆,所以排毒养颜就变得非常重要,所以建议女人们在平时多食用排毒养颜的食物,今天就给大家介绍一些排毒养颜食疗方!

排毒养颜的食疗方

一、炒菜——蔬菜杂烩

所需用料:1根新鲜的玉米棒,1根胡萝卜,1碗豌豆,3~5瓣的蒜头。

制作方法:

A、将玉米棒拔须洗净,之后将玉米粒剥入碗中备用。

B、再将胡萝卜洗好,再切成丁备用;还要将蒜头剥皮,洗好后切成碎块,最好制成蒜泥备用。

C、然后洗好锅,加水烧开以后放入胡萝卜丁、玉米粒和豌豆粒,加入素油焯一下后捞起来放入盆中,再用冷水过一下备用。

D、之后洗好锅,放入食用油烧热,再放入蒜泥爆炒,有香味后放入焯过之后的食材翻炒。

E、再翻炒过程中,记得加入少许的生抽和食盐翻炒均匀。

F、最后,等食材都炒熟了以后,加一些味精炒匀,这道蔬菜杂烩就好了。

好处:这款炒菜中的食材,富含膳食纤维,吃了有助大肠更好地活动,促进排便帮助清肠,利于身体排毒养颜。

稻米南瓜粥

二、汤类——猪蹄粗粮汤

所需用料:1只猪蹄(让卖家帮忙剁成小块),1根新鲜玉米,葱姜适量。

制作方法:

A、将买来的猪蹄块,放入清水中冲洗干净,之后烧一锅开水,将其放入开水中煮上一会儿,再把猪蹄块捞出来备用。

B、然后将大葱去除根须,再洗好切成段备用;生姜则洗好刮皮后切成片备用;再将玉米棒中的须拔掉,洗净后切成小段块备用。

C、之后将砂锅洗净,洗好了以后重新加水,将煮过的猪蹄放入锅中,下入葱段和姜片就加盖开大火炖煮。

D、等到水沸腾了以后,放入玉米段,再重新加盖炖煮,直至食材熟烂。

E、最后加入蘑菇精和食盐,尝过咸淡之后,就可以吃过食用了。

好处:猪蹄富含胶原蛋白,这可是养颜佳品。搭配玉米这种粗粮炖汤喝,养颜又营养,很是不错。

酸萝卜猪蹄汤

三、粥类——水果粳米粥

所需用料:100G的粳米,30G的山楂,10G的白糖,2个橘子。

制作方法:

A、先将粳米洗好,再放入盆中加水浸泡1个小时。

B、再将橘子剥皮,再将橘子肉的经络撕掉,果核挖掉备用。

C、然后将山楂洗好,对半切开挖掉果核备用。

D、之后洗好锅,放入清水以及粳米,等到粥汤煮开了以后,倒入橘子肉和山楂继续用大火熬煮。

E、最后等到粥变得粘稠了,加入白糖煮上一两分钟,等到其放凉了就可以吃了。

好处:常吃这款粥有助祛斑养颜,还能滋养皮肤。

这3款食疗方都是不错的排毒养颜好东西,想要有好容颜的女人们,一定要学会烹饪它们。当然小编提醒,想要一直容颜焕发光彩,除了食疗,平日里护肤保养也很重要的。比如说早晚用洗面奶洁面,比如说适当敷补水面膜或是涂抹补水面霜,让皮肤时刻拥有水分滋养,才不会干巴巴的,比如说出门要记得防晒,预防晒斑。这些都是必须要做到的小细节,一点马虎不得,而且还需要每天都坚持做,若是不坚持的话,所起到的养颜效果也是很一般的,甚至说没有一点养颜效果。

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