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衰老不能阻止,但这样可以延缓!

2019-05-08 16:54:05  次阅读

现在是个看颜值的时代,但是光有好脸蛋和精致五官还不行,关键是皮肤得细腻有弹性,水嫩无皱纹,这一点随着年龄的增长,精神压力大和不合理的作息规律的原因,身体机能就会开始衰老,体质就会变差。衰老是每个人都要面对的一个过程,虽然衰老不可以阻止,但是延缓还是能够做到的。

延缓衰老的食物

1、黄豆

黄豆富含蛋白质,卵磷脂,有强化大脑,提高记忆力,美容养颜,延缓衰老的作用。

推荐食法:黄豆豆浆,黄豆炖猪蹄。

2、鱼肉

鱼肉是最容易消化吸收的肉类,它还富含蛋白质,卵磷脂,同样有健脑益智,提高记忆力,延缓衰老的作用。

推荐食法:清蒸更原汁原味也健康,不要煎炸的。

3、番茄

番茄营养丰富,还富含维生素C,有很好的美白养颜功效。同时番茄还有清热解毒,促进排便,预防便秘。平常还可以用番茄汁来涂脸,可以补水美白,让皮肤变得更细腻。

4、红枣

红枣中维生C含量相当丰富,有美白养颜的功效。同时红枣富含铁,常食用枣,可以让身体气血充足,皮肤变得更红润。

推荐食法:直接日食3至5颗,还可以用红枣,红豆,花生加大米一起煮粥。

什锦土豆沙拉

5、桃胶

桃胶富含类似胶原蛋白物质,常食桃胶可以让皮肤更富有弹性,预防皱纹和眼袋。

推荐食法:红枣桃胶糖水,银耳桃胶糖水。

抗衰老最实用的方法

1、多喝热水

充分饮水能稀释毒素浓度,促进肾脏代谢,将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间,可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃里被吸收,产生小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞咽快些,这样水能尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水,就可以通过水分冲洗体内毒素,是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料,因为会增加热量。

2、多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分,排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处,它还是新陈代谢的助推器,能有效帮助减肥哦。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋补的保健食品,也是纯天然的健康绿色食品。多喝蜂蜜水可以润滑人体的肠道,促进消化,让肠胃快速的蠕动之后,达到排便的效果,也瞬间就让毒素一同排出体外。

红烩肉沫豆腐

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