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食物吃对了,女性自有好容颜

2019-03-15 10:29:51  次阅读

人人都爱美,尤其是女人更爱美。不用想着怎么整容,其实吃对了就能起到养颜的效果,所以说,女人们想要有好容貌的话,建议坚持食疗吧。

爱美的女人养颜食疗方的做法

一、水煮鱼——除皱

这道菜很鲜嫩,对于爱吃鱼的女人来说,那简直福音。小编提醒,吃水煮鱼有助除皱。所以说,正被皱纹侵扰的女人,要来吃吃看。

所需主料:准备好1条鲜鱼,半斤豆芽,几个红辣椒。

所需辅料:准备好适量的生姜、蒜头、地瓜粉、料酒、辣椒油、食盐、胡椒粉。

烹饪制法:

1、将鲜鱼敲晕后宰杀,之后将小心翼翼地将鱼肉切成片。如果对自己的刀功不自信的话,建议在买鱼的时候,就让商家帮你处理好。

2、然后将鱼片用水冲洗干净,然后放入盘中,加入适量的地瓜粉和料酒,再加少许的食盐,再用手抓匀,搅拌均匀之后,将其放置30分钟。

3、之后在等待的过程中,可以先将豆芽清洗一两遍放于一旁备用。再将红辣椒洗好,切成碎块。同时将生姜洗好刮皮切成丝,蒜头则拍碎备用。

4、再者,洗好锅往锅中加油,烧热之后将红辣椒、姜蒜放入锅中爆炒一两下,之后再加入胡椒粉一起翻炒。等香味飘出后,加入适量的清水等其煮开。

5、水沸腾之后将鱼片和豆芽一起放进开水中一起炖煮,等到鱼片都漂浮在汤面上之后,则说明食材煮熟了,这个时候往汤中加入适量的辣椒油就可以了。

营养价值:鱼肉富含硒元素,经常吃鱼具有很不错的抗衰老功效,进而起到消除皱纹的效果。所以说,想要除皱的女人们,不妨煮些鱼肉食用吧。

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二、凉拌马齿苋豆芽菜——祛痘

这道菜具有清热解毒,润泽肌肤的作用,对于脸上有痘痘的女人来说,是很不错的祛痘食疗方,建议要来吃吃看。

所需主料:准备好各150G的马齿苋和黄豆芽,最好是新鲜的,不然吃起来口感比较差。

所需辅料:准备好15G的香油,6G的白糖,3G的酱油,再准备各2G的味精和白醋。

烹饪制法:

1、将马齿苋和豆芽分别放入不同的盆中,加入清水浸泡一会儿,再将烂掉了的部分挑拣出来扔掉。之后认真搓洗两种食材,以便将脏东西洗掉。洗好之后,分别放入不同的盘子里备用。

2、然后烧一锅开水,先将豆芽放入开水中烫煮,烫熟之后将豆芽菜捞起来放入大盘子里。之后再将马齿苋放入开水中烫煮,同样等其烫熟之后也捞出来放入大盘子里面。

3、之后将所有备好的辅料全部倒在菜上面,再用筷子上下翻起搅匀,等到辅料多蔬菜吸收之后即可食用了。

营养价值:马齿苋这种菜富含维C,胡萝卜素等元素,而黄豆芽中则富含维A以及不饱和脂肪酸,这些都是健美皮肤的营养,同时马齿苋还是清热解毒之效,因此这道菜很适合用来祛痘。

这两款食谱常吃有助美容养颜,建议想要好容颜的女人们不妨吃吃看。当然,想要好容颜除了吃之外,还应该坚持运动。因为人体运动的时候,能够促进血液循环,让皮肤得到更好地滋润。而且身体更新也会加快,从而能够将损伤肌肤的毒素排出去,起到养颜之效哟。

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