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预防近视 从婴幼儿时期开始

2017-04-19 09:15:10  次阅读

  近视在孩子中越来越多见,对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始。因为年龄越小,视觉发育越敏感,可塑性也越强。

  注意光线

  不要在强烈日照和光照下学习。强光会刺激眼睛,对眼睛造成一定的伤害,尽量在柔和光下看书、写字,保护眼睛。

  缩短用眼时间

  每用眼50分钟休息一次,可闭目也可远眺。闭目可使眼球得到充分放松,远眺则会调节晶状体,让眼睛很快恢复,消除疲惫感。

  注意正确坐姿

  眼睛距书本最佳距离约为30厘米,睡觉、走路、乘车不宜看书报。

  不可长时间看电视玩游戏

  现在有些家长在孩子一、两岁时就让其玩Ipad等电子设备,这是非常不妥的。长时间盯着屏幕看电视、玩游戏等,会让眼睛始终保持近距离紧张感。这种做法对眼睛危害较大,家长应控制儿童玩游戏的时间和频次。

  坚持每天做眼保健操

  经常做眼保健操帮助按摩眼部周围的几个重要穴位,在刺激穴位的同时达到放松眼球的目的,预防近视。

  多吃对眼睛好的食物

  如胡萝卜、动物肝脏均含有丰富的促进视力的维生素A,家长应对儿童的饮食合理搭配,确保营养均衡,让眼部摄取充足营养,维持良好视力。

  注意休息

  在睡眠过程中眼睛处于休息状态,因此睡眠可帮助眼球放松和恢复视力。在儿童眼部发育期,家长要培养孩子良好的作息习惯,保证睡眠,预防近视。家长一旦发现孩子视力减退或眼部异常,应及时就医,针对病因进行矫正诊断,及早预防眼部疾病。

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