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睡前几个动作甩掉大肚腩

2017-06-21 13:20:18  次阅读

  身上老戴一个“游泳圈”会不会令你变得不自信了呢?肚子大应该如何减掉呢?今天小编就和大家说说睡前哪些动作可以甩掉大肚腩?

睡前哪些动作可以甩掉大肚腩

  1、身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

  2、将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。

  3、收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。

  4、尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。

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