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鹧鸪莲子粥

鹧鸪莲子粥

清淡 宵夜
健康功效: 大米:富含碳水化合物、富含锰姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

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用料

鹧鸪1只 鸡杂1副
大米1小碗 几片
生抽适量 适量
花生油适量 去蕊莲子39克

做法/步骤

1米淘净,加水放入砂锅内,开火。
2同时放入已经放入生抽,盐,姜,花生油腌制过的鹧鸪。
3放入莲子。
4注意拌下粥,免得粘底。
5粥烧开后转小火熬1个多小时,再放入鸡杂。
6粥再烧开后加盐关火装碗。

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