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山药小米粥
粥
煮
清淡
宵夜
健康功效:
小米:安神、和胃、补虚
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用料
鲜山药
80g
小米
50g
枸杞
3g
清水
2000ml
做法/步骤
1
主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰。
2
锅上火加入清水2000ml。
3
冷水加入淘好的小米。
4
大火煮开转小火慢熬20分钟左右。
5
放入切好的山药和枸杞。
6
约煮到山药熟透出锅即可。
注意技巧
煮小米粥要注意别煮糊了,加足水量煮沸后,转小火,并时时用大汤勺搅拌至锅底,可避免焦沾锅。此外,小米粥也适合煮咸的口味。山药不要事先切好,待到要放时再切也不迟,否则早切易氧化变色。
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