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减肥餐～香煎鲷鱼

减肥餐～香煎鲷鱼

煎
健康功效：

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用料

鲷鱼1条 百里香适量
菜籽油少许 盐少许
黑胡椒碎少许 小红辣椒1根

做法/步骤

1根据食材的种类和分量，备好
2鲷鱼洗净，切段
3鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）
4刷上菜籽油
5热锅冷油，放下鲷鱼，香煎
6翻面，再煎一会
7即可出锅享用

注意技巧

  • 1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

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