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南瓜毛豆鲫鱼汤

南瓜毛豆鲫鱼汤

宵夜
健康功效: 鲫鱼:和胃、健脾、活血通络毛豆:健脾、益气、清热解毒南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

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用料

鲫鱼 毛豆
南瓜 葱姜末

做法/步骤

1将鲫鱼宰杀干净,鱼肚子里的鱼子一定要保留好,千万别弄破了,洗净血水

2将买回来的嫩毛豆剥成豆粒,备用。南瓜切成小块

3将锅里放油,油热后放入鲫鱼稍稍煎一下

4锅里留底油,烧热后放入葱姜末爆香,放入毛豆粒和南瓜块炒一下(如果喜欢的话也可以放几片胡萝卜在汤里)

5放入刚刚煎好的鱼,放冷水(一定要放冷水,这样作出来的汤才会是奶白色,很浓滑)

6水开后改成小火,慢慢熬一会,等到汤成奶白色的时候放盐

7熬到南瓜软烂就可以了,最后放一点胡椒粉,放一点香油(建议不放味精,因为味精会夺去鱼的香味)

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